【坚而不久怎麽办】在性健康领域，“坚而不久”是许多男性常见的困扰。这通常指阴茎勃起坚硬但持续时间短，可能影响性生活质量。面对这一问题，可以从以下几个方面入手改善。
| 问题 | 解决方法 |
| 心理压力大 | 放松心情，适当减压，必要时寻求心理咨询 |
| 生活习惯不良 | 规律作息，避免熬夜，减少烟酒摄入 |
| 运动不足 | 增加锻炼，提升整体身体素质 |
| 性生活频率过高 | 合理安排，避免过度疲劳 |
| 身体疾病 | 如有前列腺炎、糖尿病等，需及时就医治疗 |
建议结合自身情况调整生活方式，并在必要时咨询专业医生，以获得科学有效的解决方案。
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