【桑葚干的作用】桑葚干是新鲜桑葚经过晾晒或烘干制成的食品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 润肠通便 | 含有较多膳食纤维，可促进肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含维生素C等成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 降血糖 | 部分研究表明其可能对血糖有一定调节作用 |
桑葚干可直接食用，也可泡水或加入粥中，适合日常养生。但需注意适量，避免过量食用引起消化不良。
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