【饮茶对身体有什么好处】饮茶是一种历史悠久的健康习惯，不仅口感清爽，还具有多种保健功效。以下是饮茶对身体的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 抗氧化 | 茶叶富含多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提神醒脑 | 茶中的咖啡因能刺激中枢神经，提高专注力和精神状态。 |
| 促进代谢 | 茶多酚可帮助加速脂肪分解，辅助减肥与体重管理。 |
| 保护心血管 | 有助于降低胆固醇，改善血液循环，减少心脑血管疾病风险。 |
| 增强免疫力 | 茶叶中的维生素和矿物质能增强身体抵抗力。 |
适量饮茶对健康有益，但应避免空腹或过量饮用，以免影响消化或引起不适。
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