【pc肌肉在哪里】PC肌肉，全称“盆底肌”，是位于骨盆底部的一组肌肉群，主要负责控制排尿、排便以及维持性功能。它对男性和女性的健康都至关重要。
总结：
PC肌肉位于骨盆底部，男女都有，但位置略有不同。通过锻炼可以增强其功能，改善相关健康问题。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | PC肌肉（盆底肌） |
| 位置 | 骨盆底部，男性在前列腺下方，女性在阴道周围 |
| 功能 | 控制排尿、排便、维持性功能 |
| 作用 | 增强盆底肌可改善尿失禁、性功能等 |
| 锻炼方式 | 凯格尔运动（Kegel exercises） |
PC肌肉的锻炼简单且无副作用，适合日常练习。如有相关健康问题，建议咨询专业医生或物理治疗师。
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