【小儿经常吃零食有什么危害】儿童时期是身体和智力发育的关键阶段，合理饮食对健康成长至关重要。然而，频繁吃零食可能带来多种负面影响。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 零食替代正餐，导致蛋白质、维生素等营养摄入不足 |
| 肥胖风险 | 高糖高脂零食易引发热量过剩，增加肥胖几率 |
| 牙齿问题 | 含糖零食易导致龋齿，影响口腔健康 |
| 饮食习惯差 | 形成挑食、偏食习惯，影响长期饮食结构 |
| 情绪波动 | 糖分摄入过多可能导致血糖波动，影响情绪稳定 |
家长应引导孩子养成规律饮食习惯，适当控制零食种类与数量，优先选择健康食品，如水果、坚果等，保障孩子的全面发育。
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