【吃过午饭就困怎么回事】吃完午饭后感到困倦是很多人都会经历的现象，这通常与身体的生理机制有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食过量 | 过多食物会增加消化负担，血液流向胃部，导致大脑供血减少 |
| 碳水化合物摄入过多 | 高糖高碳水饮食会使血糖快速升高，随后下降，引发疲劳感 |
| 胰岛素反应 | 食物刺激胰岛素分泌，导致血糖下降，产生嗜睡感 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差或时间不够，容易在午后感到疲倦 |
| 生物钟影响 | 人体在下午1-3点自然进入低谷期，容易犯困 |
建议调整饮食结构、避免暴饮暴食、保持规律作息，有助于缓解饭后困倦现象。
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