【每天早上一杯水有什么好处】早上起床后喝一杯水，是很多人养成的习惯。这看似简单的行为，其实对身体有多方面的好处。
| 好处 | 说明 |
| 补充水分 | 夜间睡眠中身体会流失水分，喝水可及时补充 |
| 促进代谢 | 激活新陈代谢，帮助身体开始一天的运作 |
| 清洁肠道 | 刺激肠胃蠕动，有助于排便 |
| 提神醒脑 | 缓解口干，提升精神状态 |
| 预防脱水 | 避免因缺水引发头晕、疲劳等不适 |
适量饮水对健康有益，但也要注意不要过量。早上喝水应选择温水，避免空腹饮用冷水。保持规律的饮水习惯，才能更好地发挥其健康价值。
以上就是【每天早上一杯水有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
