【吃过午饭就瞌睡是什么原因】饭后犯困是很多人都会遇到的现象，主要原因包括饮食、生理机制和生活习惯等。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食过量 | 过多食物导致血液集中到胃部，大脑供血减少，引发困倦 |
| 碳水化合物摄入过多 | 高糖高碳水食物促使胰岛素分泌增加，导致血糖下降，使人感到疲倦 |
| 胃肠消化耗能 | 消化过程需要大量能量，导致身体进入“节能模式” |
| 生物钟影响 | 午间是人体自然的低谷期，容易感到疲倦 |
| 缺乏运动 | 长时间静坐不利于血液循环，加重困意 |
建议适当控制饮食，避免暴饮暴食，饭后可进行轻度活动，有助于缓解饭后困倦。
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