【三天不吃饭能瘦几斤】很多人希望通过“三天不吃饭”快速减肥，但这种方法并不科学。短期禁食确实会减轻体重，但主要是水分和肌肉流失，而非脂肪减少。一般情况下，三天不吃饭可能减重1-3斤，但恢复饮食后体重容易反弹。
| 时间 | 减重情况 | 说明 |
| 第一天 | 0.5-1斤 | 水分流失为主 |
| 第二天 | 0.5-1斤 | 体内糖原消耗 |
| 第三天 | 0.5-1斤 | 肌肉开始分解 |
需要注意的是，长期禁食可能导致代谢下降、营养不良，甚至影响健康。建议采用科学饮食与运动结合的方式减肥，更安全有效。
以上就是【三天不吃饭能瘦几斤】相关内容，希望对您有所帮助。
