【三天不吃饭会瘦多少】总结：三天不吃饭可能会导致体重下降，但具体数值因人而异。通常情况下，体重可能减少1-3公斤，主要来自水分和少量脂肪。但这种方法并不健康，可能导致营养不良、代谢下降等问题。
| 项目 | 说明 |
| 减重范围 | 1-3公斤（主要为水分和少量脂肪） |
| 原因 | 能量摄入不足，身体消耗储存能量 |
| 风险 | 营养不良、代谢减慢、乏力 |
| 建议 | 不推荐长期禁食，应通过合理饮食和运动减肥 |
注意：健康减重建议每天减少500-1000千卡摄入，配合适度运动，效果更持久且安全。
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