【吃腐竹会胖吗】腐竹是一种由豆浆表面凝结而成的豆制品，口感香脆，营养丰富。很多人关心吃腐竹是否会发胖，这主要取决于摄入量和整体饮食结构。
总结：
适量食用腐竹不会导致发胖，但过量或搭配高热量食物则可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约含400大卡 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含少量碳水，升糖指数低 |
| 是否易胖 | 适量食用不易胖，过量则可能增重 |
建议将腐竹作为健康饮食的一部分，搭配蔬菜、粗粮等，避免油炸或高糖调味，有助于控制体重。
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