【吃腐乳有什么好处和坏处】腐乳是一种传统发酵食品，具有独特的风味和营养价值。但其食用也需注意适量。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、维生素B族及钙质 | 钠含量较高，过量摄入可能影响血压 |
| 消化功能 | 含有益生菌，有助于肠道健康 | 过量可能引起腹胀或消化不良 |
| 风味提升 | 增强菜肴味道，增加食欲 | 部分人对发酵食品敏感，可能出现不适 |
总体而言，适量食用腐乳可为饮食增添风味与营养，但应避免过量，尤其高血压患者需控制摄入量。
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问 吃腐乳有什么好处和坏处
2025-10-07 09:29:38
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2025-10-07 09:29:38
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