【三岁宝宝食谱】三岁宝宝正处于快速成长阶段，饮食需营养均衡、易消化。合理搭配食物，有助于宝宝身体发育和免疫力提升。
以下为三岁宝宝一日三餐参考食谱：
| 餐次 | 食物建议 |
| 早餐 | 粥 + 鸡蛋 + 水果 |
| 午餐 | 米饭 + 鱼肉 + 蔬菜 |
| 晚餐 | 面条 + 豆腐 + 西兰花 |
建议每天保证摄入适量的蛋白质、蔬菜和水果，避免过多油腻或甜食。可根据宝宝口味调整食材种类，确保饮食多样化。同时，注意食物卫生与烹饪方式，以蒸、煮为主，减少油炸。
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问 三岁宝宝食谱
2025-10-07 09:27:32
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