【吃蜂蜜有什么好处?】蜂蜜是一种天然的食品，具有多种健康益处。以下是它的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基，延缓衰老。 |
| 缓解咳嗽 | 可以缓解喉咙不适，尤其适合夜间咳嗽。 |
| 促进消化 | 含有酶类，有助于改善肠道功能。 |
| 提升免疫力 | 富含维生素和矿物质，增强身体抵抗力。 |
| 皮肤护理 | 外用可保湿、消炎，改善肤质。 |
蜂蜜虽好，但不宜过量食用，尤其是儿童和糖尿病患者需谨慎。建议每天摄入不超过1-2汤匙，最佳饮用时间是早晨或睡前。
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