【吃蜂蜜有什么好处和功效】蜂蜜是一种天然的甜味食品，不仅味道香甜，还具有多种健康益处。以下是蜂蜜的主要好处和功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗菌消炎 | 含有天然抗菌成分，有助于缓解喉咙痛和轻微感染 |
| 缓解咳嗽 | 有助于缓解夜间咳嗽，尤其适合儿童使用 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，可帮助改善肠道功能 |
| 提高免疫力 | 富含抗氧化物，增强身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 含有维生素和矿物质，有助于皮肤健康 |
适量食用蜂蜜对身体有益，但需注意控制摄入量，避免血糖升高。糖尿病患者应谨慎食用。
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