【茶叶的好处和功效】茶叶不仅是一种传统饮品，还具有多种健康益处。以下是茶叶的主要好处和功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的茶多酚，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，可提高注意力和反应能力 |
| 促进消化 | 茶叶中的成分有助于刺激胃液分泌，改善消化 |
| 降低心血管疾病风险 | 常饮茶可帮助降低胆固醇和血压 |
| 增强免疫力 | 多种维生素和矿物质有助于提升身体抵抗力 |
适量饮用茶叶对身体有益，但应避免过量或空腹饮茶。不同种类的茶（如绿茶、红茶、乌龙茶）各有特点，可根据个人喜好选择。
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