【吃蜂蜜有什么好处和功效?】蜂蜜是一种天然的甜味食品，不仅味道香甜，还具有多种健康益处。以下是蜂蜜的主要好处和功效总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 润肠通便 | 蜂蜜富含果糖，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗菌消炎 | 含有天然抗菌成分，可帮助抑制细菌生长。 |
| 提高免疫力 | 富含抗氧化物质，增强身体抵抗力。 |
| 缓解咳嗽 | 常用于缓解喉咙痛和夜间咳嗽，尤其适合儿童。 |
| 保护肝脏 | 有助于促进肝脏解毒功能，改善肝功能。 |
适量食用蜂蜜对身体有益，但糖尿病患者应谨慎使用。建议每天摄入量不超过25克。
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