【低聚果糖的作用及功效有什么】低聚果糖是一种天然的益生元，广泛存在于香蕉、洋葱等植物中。它有助于促进肠道健康，增强免疫力，并具有调节血糖和血脂的作用。
| 作用及功效 | 说明 |
| 促进有益菌生长 | 作为益生元，促进双歧杆菌等有益菌繁殖 |
| 改善肠道功能 | 增加粪便体积，缓解便秘 |
| 提高免疫力 | 通过改善肠道环境增强免疫系统 |
| 调节血糖 | 降低血糖波动，适合糖尿病患者 |
| 降低胆固醇 | 有助于减少血液中的有害胆固醇 |
低聚果糖在食品、保健品中应用广泛，适量摄入对健康有益。但过量可能引起腹胀或腹泻，建议根据自身情况合理食用。
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