【低聚果糖的作用及功效危害】低聚果糖是一种天然存在于某些植物中的碳水化合物，具有一定的益生作用。它主要作为益生元，促进肠道有益菌的生长，改善肠道功能。同时，低聚果糖热量较低，适合糖尿病患者使用。
然而，过量摄入可能引起腹胀、腹泻等消化不良症状。部分人群对其敏感，可能出现不适反应。总体而言，适量食用低聚果糖对健康有益，但需注意个体差异和摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 促进有益菌生长，改善肠道环境 |
| 功效 | 低热量，有助于血糖控制 |
| 危害 | 过量可能导致腹胀、腹泻 |
| 注意事项 | 个体差异大，建议适量食用 |
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