【低聚果糖的作用及功效有哪些】低聚果糖是一种天然的益生元，广泛存在于香蕉、洋葱等植物中，具有多种健康作用。以下是其主要功能和功效的总结：
| 作用及功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 促进有益菌（如双歧杆菌）生长，改善肠道环境 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道健康，提升身体免疫能力 |
| 促进矿物质吸收 | 有助于钙、镁等矿物质的吸收 |
| 改善便秘 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
| 控制血糖 | 不被人体直接消化，适合糖尿病患者食用 |
低聚果糖在食品和保健品中应用广泛，适量摄入对健康有益。但需注意，过量可能引起腹胀或腹泻。建议根据个人体质合理使用。
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