【补肝养肝吃什么好】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理搭配食物有助于保护和修复肝脏功能。
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿色蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和纤维，帮助排毒 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含有健康脂肪和抗氧化物质 |
| 水果类 | 苹果、葡萄 | 含有丰富果酸和维生素C |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐 | 提供优质蛋白，减轻肝脏负担 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米 | 促进消化，减少脂肪堆积 |
建议日常饮食以清淡为主，避免油腻和酒精，适当多吃上述食物，有助于改善肝功能，提升身体免疫力。
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