【如何治落枕】落枕是因颈部肌肉突然扭伤或姿势不当导致的急性疼痛，常伴有活动受限。治疗需及时、合理，以下为常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 冷敷 | 发病初期可冷敷，减轻肿胀和疼痛 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，但避免用力过猛 |
| 休息 | 避免过度活动颈部，保持正确睡姿 |
| 药物 | 可使用外用消炎止痛药膏或口服止痛药（遵医嘱） |
| 物理治疗 | 如针灸、理疗等，需在专业指导下进行 |
若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，排除颈椎病等其他问题。日常注意颈部保暖与姿势调整，有助于预防落枕。
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