【补肝养肝吃什么】补肝养肝是保持身体健康的重要环节，合理的饮食可以帮助肝脏排毒、修复和增强功能。以下是一些适合补肝养肝的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，有助于肝脏解毒 |
| 水果 | 枇杷、柠檬 | 含有丰富的抗氧化成分，保护肝细胞 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含有健康脂肪和维生素E，促进肝脏健康 |
| 全谷类 | 糙米、燕麦 | 提供膳食纤维，帮助消化和排毒 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含有植物蛋白，减轻肝脏负担 |
此外，多喝水、避免酒精和油腻食物也是护肝的关键。合理饮食搭配良好作息，才能更好地维护肝脏健康。
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