【产妇坐月子吃什么好?】产妇在坐月子期间，饮食应注重营养均衡、易消化和促进恢复。合理的饮食有助于身体恢复和乳汁分泌。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、糙米 | 增强消化功能，预防便秘 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 催乳食物 | 黑豆、花生、猪蹄、鲫鱼 | 促进乳汁分泌 |
| 温补类 | 红枣、桂圆、姜汤 | 补气血，暖宫驱寒 |
注意避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持饮食清淡，少量多餐。根据个人体质和医生建议调整饮食结构，才能更好地恢复健康。
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