【人体怎样补充电解质】电解质是维持人体正常生理功能的重要物质，包括钠、钾、钙、镁等。当身体因出汗、腹泻或呕吐失去过多电解质时，应及时补充。
总结：
补充电解质的方法包括饮食摄入和液体补充，选择合适的饮品和食物有助于恢复体内平衡。
| 补充方式 | 常见食物/饮品 | 作用 |
| 食物 | 香蕉、橙子、牛奶 | 补钾、钙 |
| 饮料 | 运动饮料、椰子水 | 补钠、钾 |
| 水分 | 清水、淡盐水 | 缓解脱水 |
日常注意均衡饮食，避免过度流失，必要时可咨询医生调整补充电解质方案。
以上就是【人体怎样补充电解质】相关内容，希望对您有所帮助。
问 人体怎样补充电解质
2025-10-05 08:22:10
问题描述：
人体怎样补充电解质，在线等，求秒回，真的火烧眉毛！
答推荐答案
2025-10-05 08:22:10
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
