【人体怎么代谢】人体代谢是指身体将食物转化为能量和维持生命活动的过程，主要包括分解代谢和合成代谢。分解代谢是将营养物质分解为小分子，释放能量；合成代谢则是利用这些物质构建和修复身体组织。
以下是人体代谢的主要过程总结：
| 代谢类型 | 定义 | 主要作用 |
| 分解代谢 | 将大分子分解为小分子 | 释放能量 |
| 合成代谢 | 利用小分子构建大分子 | 维持和修复组织 |
| 基础代谢 | 静息状态下维持生命的基本能量消耗 | 保持体温、呼吸等基本功能 |
整体来看，代谢受饮食、运动、激素等多种因素影响，合理的生活方式有助于维持健康的代谢水平。
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