【补钙吃什么药】补钙是维持骨骼健康的重要方式，尤其适合儿童、孕妇及中老年人。补钙可通过饮食或药物进行，选择合适的方式有助于提高吸收效率。
| 补钙方式 | 适用人群 | 优点 | 注意事项 |
| 食物补钙 | 全体人群 | 安全自然 | 吸收率较低 |
| 钙片 | 缺钙人群 | 吸收快 | 需遵医嘱服用 |
| 钙剂（如碳酸钙、柠檬酸钙） | 骨质疏松患者 | 效果显著 | 避免空腹服用 |
建议在医生指导下选择合适的补钙方式，同时注意维生素D的摄入，以促进钙的吸收。日常饮食中多摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物，可作为基础补钙手段。
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