【背部刮痧顺序】背部刮痧是一种传统中医疗法，有助于疏通经络、促进血液循环。正确顺序能提升效果并避免不适。
总结：
1. 先从上至下，沿脊柱两侧进行。
2. 依次刮拭肩胛区、胸椎、腰椎区域。
3. 注意力度适中，避免皮肤破损。
4. 每次刮拭时间控制在5-10分钟。
| 步骤 | 区域 | 动作说明 |
| 1 | 肩胛区 | 由内向外刮拭 |
| 2 | 胸椎区域 | 沿脊柱两侧上下移动 |
| 3 | 腰椎区域 | 从上至下轻柔刮拭 |
建议刮痧后多喝水，注意保暖。如有不适，应立即停止。
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问 背部刮痧顺序
2025-10-05 05:01:39
问题描述：
背部刮痧顺序，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
