【吃什么食物能补肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理搭配食物有助于保护肝脏、促进其功能恢复。
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 水果 | 苹果、葡萄 | 含有抗氧化成分，减轻肝脏负担 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益肝脏细胞 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，促进消化代谢 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含优质蛋白，帮助修复肝细胞 |
建议日常饮食清淡，避免高油、高糖、高盐食物。适量饮水，保持规律作息，有助于肝脏健康。
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