【吃什么食物能保肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，保护肝脏对健康至关重要。合理的饮食有助于增强肝脏功能，促进代谢和排毒。
以下是一些有助于保肝护肝的食物及其作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于清除体内毒素 |
| 绿茶 | 含有抗氧化成分，可减少肝损伤 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于肝脏修复 |
| 大蒜 | 具有抗炎和解毒作用 |
| 鱼类 | 富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有益肝脏健康 |
保持均衡饮食、避免过量饮酒和油腻食物，是维护肝脏健康的基础。
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