【保胎吃什么青菜最好】在怀孕期间，饮食对胎儿的健康发育至关重要。选择合适的青菜有助于补充营养、增强体质，促进胎儿正常发育。以下是几种适合保胎的青菜推荐：
| 青菜名称 | 营养价值 | 作用 |
| 菠菜 | 富含铁、叶酸 | 预防贫血，促进胎儿神经发育 |
| 西兰花 | 含维生素C、纤维 | 增强免疫力，促进消化 |
| 油麦菜 | 富含维生素A、B族 | 改善视力，调节代谢 |
| 空心菜 | 含钙、膳食纤维 | 补钙，预防便秘 |
| 生菜 | 富含叶酸、维生素K | 促进胎儿骨骼发育 |
建议孕妇根据自身情况合理搭配，避免生冷或不易消化的蔬菜。同时，保持饮食清淡、均衡，有助于孕期健康。
以上就是【保胎吃什么青菜最好】相关内容，希望对您有所帮助。
