【备孕期间吃什么促排卵】备孕期间，合理饮食对促进排卵有积极作用。以下是一些有助于促排卵的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、鱼类、豆制品 | 有助于卵巢健康和激素平衡 |
| 富含维生素E | 芹菜、坚果、橄榄油 | 改善卵巢功能，促进排卵 |
| 富含锌元素 | 牛肉、南瓜子、牡蛎 | 调节内分泌，提高排卵几率 |
| 富含叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 促进卵子发育，增强受孕能力 |
建议保持均衡饮食，避免高糖高脂食物，适当补充营养素，并结合规律作息与适度运动，提升备孕成功率。
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