【含铁量高的食物有哪些】铁是人体必需的微量元素，对维持血液健康和能量代谢至关重要。以下是一些含铁量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含铁量（mg） |
| 红肉（牛肉） | 2.6 |
| 动物肝脏 | 15-25 |
| 菠菜 | 2.7 |
| 黑芝麻 | 14.3 |
| 牡蛎 | 8.9 |
| 扁豆 | 3.1 |
| 燕麦 | 2.7 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于预防缺铁性贫血。同时，维生素C可促进铁的吸收，搭配富含维C的食物效果更佳。
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问 含铁量高的食物有哪些
2025-10-03 17:29:28
问题描述：
含铁量高的食物有哪些，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-03 17:29:28
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