【含蛋白质最高的食物都有哪些】在日常饮食中，蛋白质是维持身体机能的重要营养素。以下是一些含蛋白质较高的食物，适合需要增加蛋白质摄入的人群。
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡蛋 | 13 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 鹰嘴豆 | 9 |
| 牛奶 | 3.3 |
以上食物可根据个人需求搭配食用，如健身人群可多摄入鸡胸肉、鸡蛋等高蛋白食物，素食者则可选择豆类和豆腐。合理搭配，有助于提高蛋白质摄入效率。
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问 含蛋白质最高的食物都有哪些
2025-10-03 16:53:53
问题描述：
含蛋白质最高的食物都有哪些，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-03 16:53:53
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