【含蛋白质高的食物有什么呢】蛋白质是人体必需的营养素，有助于维持肌肉、修复组织和增强免疫力。以下是一些含蛋白质较高的食物：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 黑豆 | 9 |
| 牛奶 | 3.4 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于均衡摄入营养。对于健身人群或需要补充蛋白质的人群，可适当增加这些食物的摄入量。
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问 含蛋白质高的食物有什么呢
2025-10-03 16:53:14
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