【肠胃吸收不好该怎么办】肠胃吸收不好会影响营养摄入，导致身体虚弱、免疫力下降等问题。以下是针对肠胃吸收不好的应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、蒸蔬菜，避免油腻和辛辣 |
| 规律进食 | 定时定量，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担 |
| 补充益生菌 | 如酸奶、发酵食品，帮助调节肠道菌群 |
| 少量多餐 | 减少每次进食量，增加进食次数，促进消化 |
| 适当运动 | 如散步、瑜伽，有助于肠胃蠕动，改善吸收 |
此外，若症状持续，建议及时就医，排查是否存在慢性胃病或肠道疾病。保持良好作息与心情也有助于肠胃健康。
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