【海苔的功效与作用有什么呢】海苔是一种常见的海洋食品，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。它富含碘、维生素、矿物质及膳食纤维，有助于促进新陈代谢、增强免疫力，并对甲状腺功能有良好调节作用。
以下是海苔的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺健康 |
| 提供营养 | 富含维生素A、B、C及钙、铁等矿物质 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动和消化 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
综上所述，海苔不仅美味，还对人体健康有诸多益处，适合日常适量食用。
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