【肠胃吸收不好吃什么】肠胃吸收不好时，饮食调理至关重要。合理选择食物有助于改善消化功能，促进营养吸收。以下是一些适合肠胃吸收不佳人群食用的食物及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 易消化类 | 粥、面条、蒸南瓜 | 轻松消化，减轻肠胃负担 |
| 益生菌类 | 酸奶、泡菜 | 增加肠道有益菌群，改善消化 |
| 高纤维类 | 香蕉、燕麦 | 促进肠道蠕动，帮助排便 |
| 清淡类 | 鸡肉、豆腐 | 提供蛋白质，不刺激肠胃 |
建议避免辛辣、油腻和生冷食物，保持规律饮食，有助于改善肠胃吸收能力。
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