【半夜醒来睡不着什么原因】半夜醒来睡不着，是很多人常见的睡眠问题。了解原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线或温度不适影响入睡 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激物 |
| 生理因素 | 如更年期、甲状腺功能异常等 |
| 不良作息 | 长期熬夜或作息不规律 |
建议调整作息时间，保持良好睡眠习惯，必要时可咨询医生。
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问 半夜醒来睡不着什么原因
2025-10-03 12:20:17
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 12:20:17
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