【半夜醒来睡不着】半夜醒来睡不着是很多人都会遇到的问题，可能由多种原因引起。以下是一些常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 压力大 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 睡眠环境差 | 保持安静、黑暗和适宜温度 |
| 饮食不当 | 避免睡前摄入咖啡因或油腻食物 |
| 生活作息不规律 | 固定作息时间，避免熬夜 |
| 身体不适 | 如持续失眠，建议就医检查 |
改善睡眠习惯是解决半夜醒来的关键。保持规律的作息，营造良好的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。若问题长期存在，应考虑寻求专业帮助。
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