【不吃晚餐对身体有害吗】不吃晚餐是否对身体有害，需根据个人情况而定。以下为总结：
| 项目 | 说明 |
| 有益情况 | 1. 短期轻断食可能有助于排毒； 2. 控制热量摄入，适合减肥人群。 |
| 有害情况 | 1. 长期不吃晚餐易导致营养不良； 2. 影响代谢，引发低血糖； 3. 损害肠胃功能，增加胃病风险。 |
| 建议 | 1. 若需节食，应选择健康、清淡的晚餐； 2. 保持规律饮食，避免空腹过久。 |
总体而言，偶尔不吃晚餐影响不大，但长期如此可能对身体不利。合理饮食才是关键。
以上就是【不吃晚餐对身体有害吗】相关内容，希望对您有所帮助。
