【补钙哪种钙片效果好】补钙是很多人关注的健康话题，选择合适的钙片对提高吸收率和避免副作用非常重要。不同类型的钙片各有优缺点，需根据个人情况选择。
| 钙片类型 | 吸收率 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 中等 | 价格低、含钙量高 | 需胃酸帮助吸收，空腹易刺激肠胃 |
| 柠檬酸钙 | 较高 | 吸收好、对肠胃刺激小 | 价格稍高，含钙量较低 |
| 葡萄糖酸钙 | 一般 | 易溶于水，适合儿童 | 含钙量低，需大量服用 |
| 乳酸钙 | 中等 | 容易吸收，适合孕妇 | 含钙量低，价格较高 |
建议在医生指导下选择适合自己的钙片，并注意搭配维生素D以促进吸收。
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