【白芝麻的功效与作用有什么】白芝麻是一种常见的坚果类食材，不仅味道香浓，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族及钙、铁等矿物质 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 保护心血管 | 不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病 |
| 增强免疫力 | 富含多种微量元素，有助于提高身体抵抗力 |
白芝麻可直接食用，也可用于制作酱料、点心等。适量食用对健康有益，但不宜过量，以免引起消化不良。
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