【高蛋白食物有哪些食物?】高蛋白食物是维持身体机能、促进肌肉生长的重要营养来源。以下是一些常见的高蛋白食物，适合日常饮食搭配。
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 芝麻 | 18 |
| 红豆 | 9 |
选择高蛋白食物时，应结合个人需求和健康状况，合理搭配，避免过量摄入。同时，注意烹饪方式，尽量采用蒸、煮等低油方法，以保持营养不流失。
以上就是【高蛋白食物有哪些食物?】相关内容，希望对您有所帮助。
问 高蛋白食物有哪些食物?
2025-10-02 13:49:49
问题描述：
高蛋白食物有哪些食物?，在线等，求秒回，真的火烧眉毛！
答推荐答案
2025-10-02 13:49:49
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
