【扁桃仁一次吃多少颗才合适】扁桃仁营养丰富，适量食用有助于健康，但过量可能带来负担。根据《中国居民膳食指南》，成年人每天建议摄入坚果约10克，大约相当于15-20颗扁桃仁。儿童应减少至5-10颗，且需根据年龄和体重调整。
扁桃仁一次适宜摄入量参考表
建议分次食用，避免一次性大量摄入，以减少肠胃不适风险。
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问 扁桃仁一次吃多少颗才合适
2025-10-02 09:55:42
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-02 09:55:42
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