【睾酮偏高吃什么食物】睾酮偏高可能影响身体内分泌平衡，常见于多囊卵巢综合征、肾上腺疾病或某些药物使用后。饮食调理是辅助控制激素水平的重要方式。
推荐食物：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 蔬菜（如西兰花、菠菜） | 富含维生素和纤维，有助于调节激素代谢 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 帮助稳定血糖，减少胰岛素波动 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含健康脂肪，有助于激素平衡 |
| 低脂乳制品 | 提供钙质，有助于维持内分泌系统健康 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 含抗氧化物，减少炎症反应 |
避免食物：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 高糖食品 | 可能加剧胰岛素抵抗，影响激素平衡 |
| 红肉 | 过量摄入可能增加体内雄性激素水平 |
| 油炸食品 | 引起炎症，干扰内分泌功能 |
建议结合医生指导进行饮食调整，并定期监测激素水平。
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