【葡萄籽的功效与作用一天吃几粒】葡萄籽富含多种营养成分，如原花青素、维生素C和抗氧化物质，具有抗氧化、抗炎、保护心血管等功效。适量食用有助于改善皮肤状态、增强免疫力，并可能对预防慢性疾病有一定帮助。
总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 抗氧化、抗炎、保护心血管 |
| 作用 | 改善皮肤、增强免疫力 |
| 建议每日摄入量 | 通常建议每天100-300毫克（约10-30粒） |
注意：具体摄入量应根据个人体质和产品说明调整，过量可能引起不适。建议在医生或营养师指导下使用。
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