【半夜痛经痛醒怎么缓解】痛经是许多女性在经期常遇到的问题，尤其是夜间痛经影响睡眠时，更让人困扰。以下是一些实用的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷在腹部，有助于放松子宫肌肉，减轻疼痛。 |
| 喝温水 | 温水能促进血液循环，缓解子宫收缩带来的不适。 |
| 轻柔按摩 | 用手掌轻轻顺时针按摩腹部，可帮助舒缓疼痛。 |
| 避免冷饮 | 经期避免吃冷饮或寒性食物，以防加重痛经。 |
| 适当休息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。 |
此外，若痛经严重，建议及时就医，排查是否有妇科疾病。平时可通过规律作息、适量运动等方式预防痛经。
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