【高血压吃什么食物】高血压患者在饮食上应特别注意，合理搭配食物有助于控制血压。以下是一些适合高血压患者的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含钾、纤维，有助于降压 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 含钾和维生素，调节血压 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 低脂高纤维，稳定血糖和血压 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪，有益心血管 |
| 低脂乳制品 | 脱脂牛奶、酸奶 | 补充钙质，帮助控制血压 |
避免高盐、高糖、高脂肪的食物，如腌制食品、油炸食品等。保持清淡饮食，适量饮水，有助于维持血压稳定。
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