【按摩哪里补肾】总结：
中医认为，肾为先天之本，与人体生长、发育、生殖密切相关。通过按摩特定穴位，可起到补肾强身的作用。以下是常用补肾按摩部位及作用简要说明。
| 按摩部位 | 功效 | 说明 |
| 肾俞穴 | 补肾益气 | 位于腰部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸 |
| 太溪穴 | 滋阴补肾 | 内踝与跟腱之间的凹陷处 |
| 然谷穴 | 清热补肾 | 足内侧，舟骨结节下方凹陷处 |
| 关元穴 | 培元固本 | 脐下3寸，腹部正中线 |
| 涌泉穴 | 引火归元 | 足底前部凹陷处 |
以上穴位可通过指压、推拿等方式进行按摩，每日10-15分钟，有助于改善肾虚症状。建议在专业指导下操作，以确保安全有效。
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